Зимняя тема

Спортивные статьи

Подписчики: 9
Спортивные статьи > Статьи > Бодибилдинг

Профилактика для твоих коленей.


Никак не стоит надеяться на гибкие бинты и наколен­ники в вере, будто при тренировках они встанут на защиту тебя от травмы колена. Более действенный метод сберечь в распорядке переднюю крестообразную вязку - наверное ее тренировка. Включи наверное процедура в собственную обыденную програмку.

1.Возникни на правую ногу, чуть-чуть нагнув ее в колене. Левую ногу отведи обратно, отор­вав стопу от пола.
2.Присядь на правой ноге, опосля что, сходу ведь оттолкнувшись от пола, прыжком поменяй ее на левую.
3.Приземлившись на левую ногу, присядь на ней, согни корпус и заведи вытянутую книзу правую руку в сторону левой стопы.
4.Прыжком возвратись на правую ногу. Раз в день исполняй 2 расклада сообразно 10 повторов на любую ногу, и твои колени произнесут тебе благодарю.
Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...