Изменить дизайн

Спорт как образ жизни

Подписчики: 116
1380Фотографии

Фотографий: 1

Фотографий: 1379
0Подарки
Пока нет подарков. Будьте первыми.
Модераторы
Статьи

Спорт препятствует скоплению излишних кг и помогает удалить их, если они находятся, и предутверждает их повторное скопление. Чем лучше нагрузка, тем больше калорий сжигается. Те, кто не может уделять много свободного времени для полной тренировки может отчасти восполнить повышением физической активности в несколько элементарными способами - ходьба заместо использования транспорта, идя по лестнице заместо использования эскалатора либо лифта и т.д.



0 1 2 3 4
20:09:54 22/06/2017Екатерина .
Матч Мексика-Россия будут судить арбитры из Саудовской Аравии.
Сергей Бобровский второй раз признан лучшим голкипером.
Mersedes не собирается торопиться с продлением договора с Вальттери Боттосом.


Матч Мексика-Россия будут судить арбитры из Саудовской Аравии.





В четверг, 22 июня средства массовой информации сообщают о том, что Международная федерация футбола предоставила публике имена арбитров, которые будут судить на матче группового этапа Кубка конфедераций между Россией и Мексикой. Из официальных источников, освещающих эту информацию, стало известно, что главным судьей на этот матч был назначен Фахад Аль-Мирдаси – представитель Саудовской Аравии.

Также, помимо главного судьи, были названы имена других арбитров. На основании информации, предоставленной Международной федерации футбола FIFA стало известно, что помощниками главного арбитра будут граждане все той же Саудовской Аравии - Абдулла Аль-Шалваи и Мохаммед Аль-Абакри.

Новостью сегодняшнего дня является то, что судить матч между национальной сборной России, и национальной сборной Мексики в кубке конфедераций будет арбитр из Саудовской Аравии. Большинство арбитров, также являются гражданами Саудовской Аравии. Четвертого арбитра, который будет помогать Фахаду Аль-Мирдаси, выполнять свою работу, зовут Алиреза Фагани. Алиреза Фагани является представителем Ирана.

В работе арбитров на матче большую роль играют видео ассистенты и соответственно моменты, запечатленные для видео повтора. Видео ассистентами на матче будут работать Равшан Ирматов, представитель Узбекистана и Реза Ибрахим Сохандан – иранец. Им будет помогать американец по имени Джейр Антонио Марруфо, как сообщают официальные источники. Матч между Мексикой и Россией начнется в 18:00 по московскому времени 24 июня.

Проходить матч будет в Казани. В это же время, во время трансляции матча Мексика-Россия, в Санкт-Петербурге будет проходить матч между Португалией и Новой Зеландией. В полуфинал выходят по две лучшие команды из групп, представляющих свою страну. Сейчас известно, что Мексика лидирует со счетом 4 очка, а у России 3 очка – 3 место. На четвертом месте сейчас находится Новая Зеландия о счетом 0 очков.


Сергей Бобровский второй раз получил награду "Везина Трофи".





Сегодня, 22 июня стало известно, что российский хоккеист Сергей Бобровский был признан лучшим вратарем во второй раз. Об этом, в четверг сообщают средства массовой информации, освещающие спортивные новости. По итогам регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги происходит присуждение награды "Везина Трофи" самому сильному и лучшему вратарю, которым во второй раз был признан российский голкипер Сергей Бобровский. На официальном сайте Национальной хоккейной лиги сообщается информация о том, что награждение состоялось в Лас-Вегасе.

Помимо российского представителя, на получение награды рассчитывали канадцы Брэйден Холтби ("Вашингтон") и Кэрри Прайс ("Монреаль"). Также, напомним, что Сергей Бобровский уже получал награду "Везина Трофи" в 2013 году. Сейчас, Сергей был награжден за период сезонов 2016-го и 2017-го года. По официальным источникам, Сергей Бобровский отразил больше всего ударов, процент отраженных им ударов, составил 93,1%.

Сообщается, что российский голкипер за прошедший сезон провел 63 матча в регулярном чемпионате, при этом он пропустил за эти игры 127 шайб, что является высоким показателем для команды. В плей-офф Сергей Бобровский сыграл 5 матчей, в них он пропустил всего 20 шайб.

Сам российский голкипер и дважды обладатель такой награды говорит: "Сейчас я стал уже более взрослым, а с возрастом понимаешь, как сложно этого достичь и набрать такую форму, понимаешь, сколько вещей должно для этого сойтись. Надо оставаться здоровым, партнеры должны помогать, надо правильно восстанавливаться и двигаться в верном направлении" - цитируют Бобровского СМИ. Награждение Сергея Бобровского является отличной новостью для России.


Mersedes не собирается торопиться с продлением договора с Вальттери Боттосом.





22 июня стало известно, что Директор и совладелец команды Mercedes Тото заявил о том, что они не торопятся продлевать договор с финским гонщиком Валттери Боттасом в новом сезоне. Дело в том, что Валттери Боттас скоропостижно занял место Нико Росберга в декабре 2016 года из-за внезапного решения Нико Росберга об уходе из команды. Тогда, представители Mercedes сделали предложение Вальттери Боттасу о заключении с ним трудового договора на один год. Тогда, представители Mercedes заявили, что не будут торопиться продлевать контракт с финским гонщиком.

И сейчас стало известно, что директор компании Mercedes Вольф официально заявил, что решение о продлении контракта с Боттосом будет принято только после того, как компания рассмотрит кандидатуры других гонщиков, у которых закончатся контракты в 2018 году. По мнению Вольфа, в 2018 году освободят свои места интересные кандидатуры.

Также, команда отметила работу Вальттери Боттоса хорошей, у него имеется уже победа в Сочи. В целом, команда считает его не плохим гонщиком. Однако, Вольф считает, что Вальтери Боттос рискнул подписав контракт в Mercedes в последний момент. Однако, по его мнению этот риск оказался оправданным, потому что репутация Вальттери Боттоса поднялась после того как он перешел работать из Williams в Mercedes.

Сам Вальттери Боттос заявил о том, что он всегда мечтал работать в немецкой компании Mercedes. Финский гонщик Вальттери Боттас рассказал о том, что он не удивлен такому решению Вольфа. «Для меня это нормальное состояние, у меня так бывает каждый год! Ни в одном из прошлых сезонов в Формуле 1, я не знал, где буду выступать на следующий год. Год назад в это время я понятия не имел, что меня ждёт.» - цитируют Боттаса печатные СМИ.

Также, он заявил, что у компании Mercedes имеется свое расписание работы с пилотами, однако он отказался разглашать эту информацию. Напоследок, Боттас заявил, что нет смысла спешить и этот вопрос все равно будет решен к 2018 году. Он рассказал, что переговоры начнутся в ближайшее время, но никакого давления никто ни на кого не оказывает.

Напоследок, финский пилот заявил, что хотел бы остаться в компании и для этого он упорно трудится, чтобы ей соответствовать. «Я никогда не скрывал, что моя цель – остаться пилотом Mercedes на многие годы. Именно поэтому я упорно работаю каждый день, пытаюсь использовать каждую ситуацию, каждый гоночный уик-энд. Переговоров с другими командами я не веду».

08:07:14 20/06/2017Екатерина .
Антонио Конте останется в "Челси",
Роналду скрывается от налогов,
Понравилось ли немцам в Сочи
и другие новости...


Конте и "Челси" - вместе навсегда



Итальянский тренер Антонио Конте в одном шаге от подписания нового контракта с руководством футбольного клуба "Челси". Он уже провел успешны переговоры с Мариной Грановской - исполнительным директором клуба, теперь 47-летнему итальянцу предстоит разговор с владельцем "Челси" - Романом Абрамовичем. Если и эти переговоры пройдут успешно, то Конте сможет рассчитывать на зарплату в 10 миллионов Евро в год.

У Конте все шансы для заключения выгодного контракта, ведь он пришел в "Челси" не так давно перед сезоном 2016-2017, и уже привел команду к первенству в чемпионате Англии и вывел знаменитый лондонский клуб в финал Кубка страны.

Итальянец уже выдвинул одно условие, согласно которому клуб должен проявить активность на трансферном рынке уже на этой неделе. Футбольные аналитики не исключают возможность, что "Челси" договорится о трансфере Ромелу Лукаку.

Кроме того, клуб не теряет надежду выписать себе двух полузащитников - Тьему Бакайоко из "Монако" и Алекса Сандро из «Ювентуса»


О чем  переписывался Макларен с МОК



Fancy Bears - знаменитая группировка хакеров - смогли вскрыть и обнародовать переписку главы Всемирного антидопингового агентства , Ричардса Макларена, и руководство Международного олимпийского комитета. В этом беседе комитет обвиняет Макларена в том, что он недостаточно качестве "разоблачал" россиян в применении допинга.

В частности,в одном из писем переписки Макларена с директором МОК по правовым вопросам, говорится, что при публикации своего доклада о допинговых нарушениях, Макларен предварительно не обсудил это с МОК и не выходил на связь с руководством МОК в это время, что создало неловкость во все олимпийском движении. Кроме того, представители МОК категорически не поддерживают идею о том, что при оплошности одного спортсмена, коллективную ответственность должны нести все члены национальной команды.

Под руководством Макларена Всемирное антидопинговое агентство составило и опубликовало целую серию докладов о некой "государственной поддержке" допинга в России и исследований об употреблении запрещенных средств российскими спортсменами.

А после огромного ажиотажа, вызванного этими докладами и растущей волне возмущения, специалисты WADA изменили формулировку доклада с "государственной поддержки" на "институциональный заговор". К тому же, WADA пришлось признать, что те доказательства об употреблении допинга со стороны российских спортсменов, которые и были найдены, все же не достаточны для того, чтобы признать виновным кого-либо из спортсменов.
В долгой переписке с Маклареном участвовали многие чиновники из МОК. В результате они составили ему коллективный ответ, где настойчиво попросили соблюдать принципы более плотного сотрудничества и завершить свое антидопинговое расследование в отношении России до конца.

"Вы предоставили тра и орудие преступления, но не назвали убийцу", - метафорично заметили представители МОК.


Германский полузащитник против видеоповторов



Эмре Джан - полузащитник немецкой сборной - признал. что команда Чили и Португалии очень сильны в этом сезоне, но главным фаворитом считает свою команду. В своем интервью он заметил, что видеоповторы убивают живые эмоции в футболе и, по его мнению, они совершенно не нужны.

Кстати, в последней игре между немцаи и австралийцами, гол засчитали именно после просмотра видеоповтора.
Рассказывая впечатления о кубке конфедераций, Джан отметил, что ему очень нравится отель в Сочи, в который их поселили. ОН надеется, что на следующих матчах на трибунах будет больше болельщиков, и это единственное его пожелание
Но следующий матч пройдет уже не в Сочи, а в Казани. Там немцы встречаются с чилийскими футболистами.


Почем Роналду? 



Согласно инсайдерской информации, нападающий "Реала" Криштиану Роналду собирался покинуть команду из-за обвинения со стороны испанской прокуратуры. Знаменитого португальца обвиняли в неуплате налогов на общую сумму около 15 миллиардов долларов за три года с 2011 по 2014 годы.

Президент футбольного клуба "Реал" Флорентино Перес в попытках прокомментировать эту неоднозначную ситуацию, отметил, что у Роналду не было злого умысла скрываться от уплаты налогов, но сам он еще не разговаривал со спортсменом.

Флорентино признался, что в последнее время был слишком занят выборами президента клуба, и сам узнал о проблемах Криштиану с прокуратурой из газет.

В любом случае, у Роналду подписан контракт с "Реалом", он является игроком клуба и не может просто так покинуть команду. В настоящее время он выступает на важном турнире и отвлекать его от игры расспросами Флорентино не намерен.
Президент клуба пообещал, что обязательно поговорит с Криштиану, так как со стороны это выглядит очень странно: Роналду профессионал и просто хороший парень, у него не было причин скрываться от уплаты налогов.

Если все же слухи об уходе Роналду из "Реала" правда, то просто так его никто не отпустит из клуба. За спортсмена потребуют отступные, которые прописаны в его контракте, и это сумма в один миллиард евро.
Но намерение приобрести в свой оснвной состав знаменитого португальца уже выразили один китайский клуб, французский клуб "Пари-Сен-Жермен", и небезызвестный и "Манчестер Юнайтед", в котором Роналду уже играл в период с 2003 по 2009 годы.

Это предсказуемо, ведь спортсмен доказал свой профессионализм и завоевал престижные награды: он завоевал кубок чемпиона Европы, четырежды брал "Золотой мяч", а также является четырехкратным победителем Лиги Чемпионов, победителем клубного чемпионата мира, чемпионом Испании и Англии и обладателем суперкубка УЕФА.
Кому в итоге достанется Роналду, и станет ли он сбегать от испанской прокуратуры, покажет время.

09:50:01 16/06/2017Екатерина .
Верит ли президент в российских футболистов,
Малкин и кубок Стэнли,
Грядет бой века,
и другие новости....

Путин верит в российский футбол 



Сегодня Владимир Путин отвечал на вопросы россиян в рамках ежегодного мероприятия "Прямая линия с президентом России". Главе государства задавали самые разные вопросы, и не все из них относились к политике. К примеру, кто-то из дозвонившихся попросил президента оказать влияние на игру футболистов российской сборной.
В ответ Владимир Путин сказал, что он верит в то, что однажды в нашей стране появится национальная сборная, которая будет показывать отличные результаты на чемпионатах и радовать болельщиков завоеванными кубками.

Президент добавил, что российская сборная определенно имеет потенциал, это показывают результаты последних игр.

Путин рассказал, что общался с футбольными экспертами и спрашивал их, когда же российская сборная начнет по-настоящему играть в футбол. Они ответили, что в настоящее время в нашей сборной слишком много легионеров, поэтому для российских футболистов не стимула хорошо играть и показывать себя. Кроме того, в ходе этого разговора президенту озвучили жалобы на то, что мало уделяется внимания развитию футбола среди детей и молодежи.

Но Путин заметил, что все крупные футбольные клубы России активно создают систему подготовке юных футболистов. И если эта тенденция сохранится, то Россия может смело рассчитывать на появление эффективной сборной России по футболу, которая будет показывать хороши результаты.
еще в 2015 году Путин говорил, что привлечение легионеров не должно становиться основной политикой развития в российском футболе. Но, вместе с тем, и позволять российской сборной впадать в изоляцию и "вариться в собственном соку" тоже нельзя.

В настоящее время футбольные клубы должны соблюдать лимит на привлечение иностранных футболистов. К примеру, согласно нормам Российского федерального союза, тренер может выводить на матч не больше 10 легионеров из 25 человек в команде, включая и запасных игроков. Авторы этой нормы уверены, что она помогает российским футболистам получать больше игровой практики.


Пройдена квалификация на чемпионат мира по гандболу среди женщин

  

Женская сборная России по гандболу переиграла сборную Польши, обогнав ее на 4 очка. Это значит, что наши девушки прошли квалификацию и будут принимать участие в чемпионате мира по гандболу 2017.

Это был второй стыковой матч между россиянками и полячками. Впервые девушки встретились на игре в Астрахани, тогда наши спортсменки обыграли польских соперниц со счетом 31:20.
Чемпионат мира оп гандболу среди женщин будет проходить с 1 по 17 декабря в Германии.


Малкин снова взял Кубок Стэнли‍



Кубок Стэнли впервые был разыгран в 1893 году, тогда победу одержала команда «Монреаль ААА». На сегодняшний момент этот приз представляет собой большую серебряную вазу высотой около 90 см и весом около 15,5 кг, на вершине которой и располагается копия той первой чаши. Первоначально награда была всего лишь 18,5 см в высоту.

И вот команда Евгения Малкина в пятый раз выиграла этот престижный трофей.

Каждый профессиональный хоккеист мечтает выиграть Кубок Стэнли.

Когда история Кубка только начиналась, победители сами выцарапывали свои имена на награде. Они применяли для этого нож ил  гвоздь. Сейчас гравировка имен доверена специальной фирме, в которой работает профессиональный гравер. Он следит за тем, чтобы не было ошибок в именах победивших спортсменов.


Путин горд за Марию Шарапову



Во время проведения "Прямой линии с российским президентом" ведущий обмолвился, что знаменитая российская теннисистка Мария Шарапова родилась в Нягани, и город гордится своей прославленной соотечественницей.. На это Владимир Путин ответил, что не только город, но и вся страна гордится Марией Шараповой и благодарна ей за все ее победы.

Сочи ждет дрифт



В июлей 2017 года в городе-курорте Сочи состоится четвертый этап Российской дрифт серии. Предыдущие соревнования проходили в Рязани, и пилоты боллидов готовят свои автомобили для гонки в Сочи.

7 и 8 июля - официальные даты мероприятия. Соревнования будут проходить на трассе "Сочи автодром". По результатам трех прошедших этапов первое место занимает Георгий Чивчян.
Директор Российской Дрифт Серии Дмитрий Добровольский отметил, что на трассе в Сочи работают больше профессионалы, которые не первый год принимают участников Формулы-1. ОН отметил, что участники соревнований будут стараться порадовать зрителей скоростной конфигурацией и показать отличный дрифт.

Гонщики будут управлять заднеприводными автомобилями, которые обладают мощностью до 1000 л.с. Спортсмены будут показывать свое мастерство в прохождении гоночной трассы у условиях управляемого заноса.

Заядлые болельщики смогут увидеть выступления Виталия Петрова и Даниила Квята.


100 миллионов долларов за бой


Грядет поединок между ирландцем Кононом МакГрегором и американцев Флойдом Мэйвезером-младшим. Один из них занимается смешанными единоборствами, другой - профессиональный боксер. Но поединок будет проходит по правилам бокса. По официальной информации оба спортсмена получат за бой по 100 миллионов долларов, и неважно, какой они покажут результат.

Спортсмены уже подписали контракт, и теперь готовятся к предстоящему поединку, который пройдет 26 августа 2017 года. Организаторы планируют выручить с этого мероприятия около полумиллиона долларов и называют этот бой поединком столетия.

Оба спортсмена подтвердили свое участие, написав об это на своих официальных страничках в Instagram.

МакГРегор впервые будет участвовать в поединке, который проводится по правилам бокса. А боксер Мейвезер уже два года не был на ринге, поэтому для него бой тоже не будет легким. Американец участвовал в 49 боях и не потерпел ни одного поражения. А в 2015 году, победив Андре Берто, он объявил о завершении спортивной карьеры.

Президент UFC Дэйн Уайт делает ставки на Макгрегора. и считает, что у него есть все шансы на победу. Но, в то же время, этот бой будет максимально непредсказуем. Мейвезер- очень крепкий спортсмен и по праву считает одним из лучших, а Макгрегор объективно больше и сильнее.


12:15:02 13/12/2015Олег Хорев
Эффективное и дешевое похудение: занятия фитнесом дома



Большинство девушек хотят иметь идеальные формы, для кого-то это цель, для кого-то буквально смысл жизни. Фитнес дома – это один из снарядов в их арсенале для формирования фигуры, идеальный вариант для занятых женщин, у которых нет времени на посещение тренажерного зала.
Грамотная программа домашних тренировок поможет добиться превосходных результатов. Результаты не заставят себя ждать. Прямая осанка, крепкие мышцы живота и ног – занятия фитнесом дома помогут добиться этого и не только.

Хватит переживаний о недостатке времени или неудобном расположении спортзала. Не придется и доставать из шкафа лучшие наряды и врать о легкости упражнений. В домашних условиях можно очистить разум, отвлечься от лишних мыслей и получить необходимую концентрацию на тренировке и желаемом результате.

Вопреки распространенному мнению занятия фитнесом дома не уступают по эффективности групповым тренировкам в зале. Важнейшим элементом в домашних тренировках является развитая сила воли, необходимая для грамотного распределения физических нагрузок. 



Виды занятий фитнесом дома

Большинство домашних занятий происходят под запись, где тренер преподает определенный комплекс упражнений. Большинство женщин удовлетворены такими тренировками, но есть и иные варианты.

Программу занятий можно составить самому. Для этого необходимо подобрать наиболее эффективные упражнения для снижения веса. Также, можно попросить совета у тренера или купить специализированную книгу. Далее можно приступить к составлению программы тренировок и подбору правильной музыки.

Музыка – это фон для занятий, в ней крайне важен ритм. Хорошая музыка поможет поднять тонус, зарядит хорошим настроением, облегчит тренировку.
Обязательно приобрести специальный коврик для занятий. Полезны будут и другие приобретения, сделанные в магазине спортивных товаров, например, гантели или обруч, с их помощью упражнения можно сделать максимально результативными.

Составление программы тренировок
Для занятий фитнесом дома не существует лени. Так что, о ней придется забыть. После первых тренировок, скорее всего, будут болеть мышцы, но прекращать ни в коем случае нельзя. Нужно упорно продолжать занятия - можете прочитать про фитнес мотивацию. Интенсивность занятий должна нарастать со временем. В первый месяц – это одно занятие в неделю. Второй месяц – два, и так далее. Средняя продолжительность одной тренировки составляет час.

Есть несколько советов для начинающих заниматься фитнесом дома:
Упражнения должны распределяться по отдельным блокам. Каждый блок должен быть наполнен упражнениями, направленными на укрепление одной и той же группы мышц.
Секундомер поможет контролировать длительность тренировки.
Ежемесячно должно проходить не меньше одного занятия, во время которого будут задействованы все группы мышц.

Самые полезные тренировки – это утренние занятия. Именно утром самый быстрый обмен веществ, следовательно, сжигание жира происходит значительно эффективнее.
Легкие тренировки можно устраивать практически всегда. Находясь дома, можно найти время, когда блюдо на плите не требует пристального внимания. Небольшой подход статической гимнастики можно и в длинной очереди в супермаркете. Достаточно напрягать и расслаблять мышцы.

Очевидно, что домашний фитнес – это отличная альтернатива спортзалу. Этот способ похудения доступен всем, ведь он не требует ни финансовых затрат, ни отведения большого количества времени. Лучшим помощником тренировкам станет здоровый образ жизни: здоровое питание, пешие прогулки, занятия любимым делом и получение от них позитивных эмоций. Это не только приятно и просто, но и способствованию поддержанию себя в отличной форме.


00:04:11 18/10/2015Олег Хорев
Тренируем ягодицы 



1. Махи ногами на четвереньках
2. Отведение ноги назад с опускаем корпуса вниз
3. Выпады
4. Скрещивание ног лежа на животе
5. Мост на плечах

Выполнять 3 подхода по 15 раз.
Отдых между подходами 1 минута.

00:02:41 18/10/2015Олег Хорев
Йога Повторяйте за кроликом!



00:01:40 18/10/2015Олег Хорев
Питайся правильно!



23:59:20 17/10/2015Олег Хорев

23:55:56 17/10/2015Олег Хорев
Йога для тонкой талии



Сохрани, чтобы не потерять!
Выполняйте каждую позу на протяжении 30 секунд каждый день!

Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Воин
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Треугольник с прямыми руками
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Боковая планка
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Планка-дельфин
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Лук
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Саранча
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Колесо
Оставаться в позе в течение пяти вдохов.

01:03:21 17/10/2015Олег Хорев

Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...