Зимняя тема
16:27:48 07/12/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Медицина, здоровье и красота

Закаливание как способ укрепления здоровья.


Закаливание – это один из методов усиления функциональных резервов организма и его способность противостоять неблагоприятным факторам окружающей нас среды.

Метод закаливания достаточно прост. Человеческое тело поддерживает тепловой баланс не зависимо от температурных условий окружающей природы. Это достигается путем постоянных окислительных процессов, сопровождающихся высвобождением энергии, которая в свою очередь передается во вне. При воздействии низких температур на человека раздражаются нервные окончания в коже. Как следствие сосуды сужаются, кожа бледнеет, возникает озноб. Кровь усиливает снабжение органов внутри тела, мышцы и печень активизируют образование тепла. Дыхательная и сердечно-сосудистая система стимулируются. Часто повторяющее воздействие низких температур приводит к адаптации организма к ним. Но, чтобы закаливание приносило пользу и не навредило человеку необходимо придерживаться нескольких правил;

1. Необходима регулярность, основанная на коротких и частых воздействиях.

2. Интенсивность увеличивать постепенно, но обязательно наличие ответной реакции при изменении интенсивности закаливания.

3. Учитывать индивидуальные параметры организма, восприимчивость к закаливающим процедурам и их переносимость. 

Если все сделано правильно, закаливание повысит тонус нервной системы, нормализует обмен веществ, улучшит кровообращение. Организм будет готов к изменяющимся климатическим и погодным условиям.


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...