Зимняя тема
16:27:48 07/12/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Полезные советы

Полезные ежедневные привычки


Прекрасное самочувствие на каждый день зависит от многих факторов, включая и наше настроение. Самый первый совет психологов по этому поводу прост: нужно всего лишь посмотреть в зеркало и сказать, что вы – самая лучшая, умная, красивая и успешная. К слову сказать, специалисты утверждают, что несколько полезных ежедневных привычек способны изменить жизнь к лучшему.

Вот что они советуют:

  1. Начинайте день с правильного завтрака. Первый прием пиши объясняет и наше самочувствие в течении дня. Попробуйте заменить привычный черный кофе с выпечкой на белковые блюда. Идеальными для завтрака будут цельнозерновые каши, молочные и кисломолочные блюда, а также овощи и фрукты. Эти кушанья насытят организм нужным количеством полезных углеводам. Тем, кто не любит овсянку, можно заменить кашу на нежирный творог с горсточкой изюма или кураги. Кофеин вы можете получить, выпив зеленого чая с имбирем.
  2. Переключайтесь. Среди советов специалистов по развитию навыков общения следующее: делайте все наоборот. Например, поменяйте руки, когда чистите зубы – это способствует переключению с привычных автоматических навыков на деятельность мозга. Развивайте память и концентрацию внимания: ходите на работу другой дорогой, запоминайте расположения магазинов или цвета машин.
  3. Творите добрые дела. Относитесь к людям приветливо и старайтесь не отказывать им в помощи. Помогите старушке-соседке вынести мусор или улыбнитесь клиенту. Ваши близкие оценят не только приятные подарки, а и комплименты, и заботу. Все это подарит вам как благодарность окружающих, так и улучшение настроения.
  4. Не откладывайте то, что можно успеть. Самое главное – не поддаться лени, как бы не привлекал отдых. Уделив чуть больше времени сложному проекту, вы получите положительный результат и повысите самооценку. Не говорите себе об усталости и нежелании работать. Если вы не смогли найти время для любимого фильма, то внимания своей семьи вы точно не получите.

Самый последний, но самый главный совет психологов – это умение правильно расставлять приоритеты, не беспокоиться из-за мелочей, находить время для звонков родителям и друзьям, а также радоваться каждому прожитому мгновению.


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...