Зимняя тема
16:27:48 07/12/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Спорт

Бокс: Как справиться со страхом перед боем?


Большинству людей кажется, что главное задание боксера – поколотить противника и получить безоговорочную победу.

Зрители не задумываются, что прежде всего надо справиться со своим страхом, который начинает мучать спортсмена перед боем. Это весьма трудное задание и не каждый с ним справляется.

Некоторые бойцы волнуются настолько сильно, что у них появляются проблемы с пищеварением. Некоторые могут упасть в обморок.

Однако с каждым боем боксеры учатся контролировать свои эмоции, каждый вырабатывает свою стратегию борьбы со страхом, дабы потом успешно выступать в боях.

Можно попробовать вызвать безразличие к соревнованиям. Ведите себя абсолютно спокойно. Это касается всех мелочей, таких как переодевание, бинтовка рук, разминка. Полностью сосредоточьтесь на том, что делаете.

Спокойствие в ваших движениях способно успокоить и разум, вследствие чего страх проходит, а вы становитесь спокойными и внутри, и снаружи.

Старайтесь поменьше думать о том, выиграете вы бой или проиграете. Такое отношение избавляет от переживанием перед боем.

Описанные ниже советы, помогут вам помочь контролировать эмоции и бороться с волнением.

Начните вести себя спокойно, это поможет успокоить разум и придаст уверенности.

Не беспокойтесь об результатах боя.

Не смотрите чужие бои! Вы можете перегореть и выйдете на ринг уставшим, а это не очень хорошо для вас.

Попробуйте делать дыхательные упражнения. Их есть множество, ищете то, которое вам подойдет.

Не надо обращать внимание на понты некоторых спортсменов. Обычно это делают, чтобы припугнуть оппонентов, а сами такие «фокусники» мало что из себя представляют.

Не думайте о титулах противника. Обычно титулованные спортсмены волнуются не меньше новичков, ведь у них есть некоторая ответственность. Ведь он должен соответствовать своим титулам!

После разминки проведите раунд боя с тенью или побоксируйте на лапах, возможно, это успокоит вас.

Носите с собой mp3 плеер, музыка способна помочь вам в борьбе со страхом и волнением, спокойная музыка успокаивает, приводит мысли в порядок.

Смотрите мотивирующие ролики, или бои чемпионов. Такие видео довольно сильно стимулирует.

Попробуйте превратить свои переживания в агрессию. Возможно, это принесет вам победу.

Настройтесь на победу!

Если ничто не помогает – дайте себе парочку пощёчин перед выходом на ринг.

И напоследок еще один важный момент - хорошо отдохните перед соревнованиями. Избегайте физических нагрузок и хорошо отоспитесь перед боем.

Не проиграйте битву из-за страха!


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...