Зимняя тема
16:27:48 07/12/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Спорт

Бокс: Как сохранить свой нос целым и невредимым?


Известный факт, что при занятиях боксом очень часто страдает нос спортсмена. Если не хотите ходить с кривым носом, то придерживайтесь советов, описанных ниже.

Большинство новичков не уделяют должного внимания разминке носа. А зря, это делать очень просто и очень важно! Для этого просто помассируйте конец и бока носа одной или обеими руками. Это можно делать и в перчатках. Начинайте медленно и слабо, постепенно прибавляя нажим и скорость.

Куда тяжелей пробить парня в правильной стойке, которая закрывает нос, челюсть, «солнышко», печень и другие важные органы тела, чем новичка с опущенными руками и поднятой головой. Хорошая стойка сохранит вас от нокдаунов и сохранит ваш драгоценный нос.

Адекватно реагировать на атаки оппонента вы сможете только, если не закрываете глаза при ударах. Если у вас есть такая проблема – срочно ее решайте.

Уделяйте защите максимально много времени. Пока вы не умеете защищаться, то никакие комбинации и сверхсильные удары вам не помогут.

Старайтесь не выходить в ринг без должной подготовки. Если все же выходите, то работайте с соперником вашего уровня. Конечно, если вы не мазохист.

Избегайте бессмысленных мордобоев на ринге, когда спортсмены забывают обо всем и начинают «метелить» друг друга, полностью забыв о защите. Все-таки это бокс, а не «махач» в деревенском клубе.

Не зацикливайтесь на одой дистанции, пробуйте драться на разных. Если вы не умеете этого делать – готовьтесь ходить с поломанным носом и сотрясениями мозга.

Не боксируйте с одним и тем же партнером! Вам нужно знать, как работать с разными противниками, чтобы правильно защищаться от них. Это повысит ваши шансы на целый и невредимый нос.

У некоторых спортсменов встречаются крайне слабые носы, которые «текут» от слабейшего прикосновения. Если вы такой «счастливчик», то попробуйте промывать нос водой с солью.

Если все же вы хорошенько пропустили удар в нос, то при серьезной травме немедленно обращайтесь к врачу. Лучше лишний раз перестраховаться, чем потом мучатся всю жизнь. При возможности приложите к носу лед. Если течет кровь – поменьше разговаривайте и не запрокидуйте голову назад. Наклонитесь вперед и зажмите пальцами ноздри на несколько минут. При возможности вставьте ватные тампоны. При переломе даже не пробуйте выровнять нос самому! Срочно идете к специалисту, ведь иногда необходимо срочное вмешательство хирурга, иначе исправить нос будет невозможно!


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...