Зимняя тема
16:27:48 07/12/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Питание/Диеты

Как сменить рацион без депрессий?


Если вы заметили, что начинаете набирать вес, то в первую очередь пересмотрите свой рацион. Постарайтесь по максимуму убрать жирные, жареный и сладкие блюда, которые не приносят вам никакой пользы, а только засоряют организм. Если поначалу не получается, делайте это постепенно, уменьшая с каждым днем количество вредной потребляемой пищи. Начните готовить блюда, которые вы раньше не готовили – запекайте в фольге, варите в пароварке, тушите в кастрюльке. Найдите в интернете блоги по здоровому питанию и начните применять эти советы в жизнь. Ну а чтобы смена рациона не вызывала у вас депрессию и срывов, постарайтесь занять свое время так, чтобы у вас просто не было времени тосковать – в выходные не сидите дома, а идите гулять в парк, фотографируйте природу, сходите на каток, купите собаку и ухаживайте за ней. Если погода не располагает к прогулкам – просто купите кучу интересных книг, которые вы давно хотели почитать, заварите зеленый чай без сахара и читайте с удовольствием. На работу берите здоровую пищу, вкусные перекусы из фруктов и не обращайте внимания, что кушают остальные - ведь вы стараетесь для своего же здоровья. Так что вперед – к новому рациону и к новой жизни!


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...