Зимняя тема
10:47:01 05/11/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Спорт

Тяжёлая атлетика – спорт сильных


Силовые упражнения с поднятием тяжестей называют тяжелой атлетикой. В результате проведения таких соревнований устанавливается первенство среди участников. Спортсмены упражняются в поднятии штанги, поднимаемой всего двумя способами рывком и толчком. Однако этим простым упражнениям специфичны сила, выносливость и техничность. Популярным направлением в тяжелой атлетике являются комплексные тренировки по системе full boy.

Тяжелая атлетика зародилась достаточно давно. Имеются упоминания о первых соревнованиях по тяжелой атлетике в Древнем Египте и Китае, но именно в Древней Греции тяжелая атлетика была поставлена на соревновательную основу. В культуре разных народов про людей, способных поднимать большие тяжести, подбрасывать груз, складывались легенды и рассказывались сказки. А в настоящее время – это олимпийский вид спорта, в котором действуют свои правила, имеются рекордсмены и чемпионы.

При выполнении рывка спортсмен должен резким движением поднять штангу над головой на вытянутые руки. В ходе движения спортсмен сначала подседает под неё, а потом полностью выпрямляет ноги.

Толчок выполняется двумя отдельными движениями. В ходе первого спортсмен берет штангу на грудь, одновременно приседая, а потом поднимается с ней. Затем спортсмен резко подбрасывает штангу вверх на прямых руках. Это движение совмещается с подседанием под штангу и одновременной расстановкой ног. Когда штанга зафиксирована в руках, спортсмен выпрямляет ноги.

Каждому спортсмену на соревнованиях даются 3 попытки в каждом упражнении. Фиксируется как вес самой тяжелой поднятой штанги, так и суммарный зачетный вес, судьями присваиваются очки, рассчитываемые по специальным формулам. В связи с особенностью соревнований в зачет входят не только силовые качества, но и гибкость, координация и скорость, которые у большинства спортсменов не хуже, чем у легкоатлетов.

Если вы не спортсмен, но рельефного тела хочется для вас подойдет тренировка full body. Фулл боди специально разработана для развития тела которая поможет человеку приобрести качественные мышцы.


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...