Зимняя тема
19:46:33 03/12/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Спорт

Как избавиться от лишнего веса и приобрести идеальную физическую форму, ответ Full body


Каждому человеку хотелось бы всегда быть стройным и иметь хорошо выраженный мышечный рельеф. Но для некоторых людей это остаётся всего лишь мечтой, так как сниженный метаболизм приводит к быстрому наращиванию жировой ткани при минимальном питании. В таких ситуациях ничего не поделаешь, так как это обусловлено генетически. Но у таких людей всегда есть возможность при помощи физических нагрузок превратить жировые отложения в мышечную массу. К сожалению, достигается это не только бегом по утрам, а повышенными нагрузками для всех мышц человеческого организма.

Программа упражнений под названием Full body идеально подходит для появления отличной физической формы и снижению массы тела. Такая система тренировок используется в тяжёлой атлетике и силовых видах спорта профессиональными спортсменами, которые таким образом снижают массу тела перед соревнованиями.

Система фулл боди работает по следующему принципу:

  • Активная работа всех мышечных групп одновременно, способствует сжиганию энергии, недостаток которой компенсируется сгоранием жировой ткани.
  • Повышенная выработка тестостерона, которая проявляется при усиленной нагрузке на все мышцы человека, способствует изменению гормонального фона. Благодаря чему усиливается метаболизм, и все питательные вещества сразу же расходуются, не давая возможности, жировым отложениям расти.
  • Регулярные тренировки 2-3 раза в неделю способствуют нормализации гормонального фона на долгое время.

Программа упражнений Full body показана специально для людей с высоким риском развития ожирения. Но это абсолютно не означает, что любой человек с лишним весом может придти в тренажёрный зал и начать выполнять упражнения, на все группы мышц одновременно. Для этого необходимо крепкое здоровье сердца и сосудистой системы, которые при ожирении теряют тонус, а тяжёлые изнуряющие тренировки могут создать перегрузку и соответствующие проблемы со здоровьем. Поэтому перед началом тренировок по такой программе необходимо медицинское обследование сердечно-сосудистой системы.

Также человеку, который никогда не посещал тренажёрный зал сразу заниматься по тренировочной программе фулл боди, крайне рекомендуется. В таких случаях подтянуть физическую форму можно при помощи плавания, так как при нахождении в воде работают все группы мышц, как и при усиленной тренировке, но они менее интенсивны и не принесут вреда неподготовленному организму.


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...