Зимняя тема
13:40:28 11/12/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Спорт

Быстрое начало карьеры в бодибилдинге при помощи программы Full body


Программа тренировок Full body позволяет очень быстро наработать физическую форму для занятий бодибилдингом. Грубо говоря, занятия по такой программе позволяют добиться базовой формы бодибилдера. Развитие мышечной массы спины, рук, ног и груди способствуют приданию первоначальной мышечной формы, которая затем развивается путём сплит тренировок отдельных мышц, для придания им привлекательной формы. Такой вид тренировок рекомендуется использовать в основном людям с повышенной массой тела, так как низкая может способствовать развитию травм в процессе занятий.

Тренировки фулл боди применяются в основном новичками, так как она позволяет максимально быстро нарастить мышечную массу и сбросить ненужный подкожно жировой слой для более красивого рельефа мышечной ткани всё это достигается благодаря следующим механизмам:

  • При повышенной нагрузке на все мышечные группы организма происходит дополнительная выработка тестостерона, которая способствует быстрому наращиванию мышечной массы и укреплению её силы.
  • Количество энергии, которой не достаточно, чтобы покрыть все энергетические потери организма во время Full body тренировки, возмещается расщеплением лишней жировой ткани. Такое свойство помогает создать красивый мышечный рельеф.
  • При разнообразии упражнений, которые в процессе каждой тренировки следует делать под разными углами, можно добиться постоянного роста мышечной ткани, а регулярные тренировки помогут улучшению кровоснабжения мышц, что также ускорит их рост и повысит силу и выносливость.
  • Тренировка по системе в течении 2-х месяцев, способствует появлению начальной физической формы, при которой можно продолжать сплит упражнения, для индивидуального развития каждой мышцы.
  • Повышенное белковое питание при тренировках будет способствовать ещё более быстрому росту массы мышечной ткани, которая может достигать в месяц 5-ти кг.

Тренировка по методике фулл боди весьма изнуряющая, поэтому требует весьма крепкого здоровья, в частности, сердечно-сосудистой системы. Перед началом тренировок желательно пройти медицинский осмотр и удостовериться в безопасности тренировок данного типа. Также тренировки противопоказаны людям, имеющим проблемы с суставами либо костной системой организма. Недостаточная масса тела, которая заложена на генетическом уровне, является противопоказанием для применения данной методики тренировки, так как возможно получение травм, из-за слабости костей и суставов.


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...