Зимняя тема
16:27:48 07/12/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Спорт

Что делать, если во время занятия full body потянули мышцу.


Тем, кто уже не первый год занимается таким видом спорта, как фулл боди, знакомо, когда из-за неправильного движения происходит растяжением мышц. Опытные спортсмены знают, как себя вести при растяжении мышц. Тем, кто только начал заниматься full body, должны знать о том, что делать, если произошло растяжение мышц.

Если вдруг так произошло, что вы потянули или же слишком сильно растянули мышцу, то самое первое, что вы увидите, то это как поврежденное место отекает. Кроме того, на месте растяжения появляется сильная боль.

При испытывании боли не стоит давать на мышцы дополнительные нагрузки, так как вы не сможете дополнительной нагрузкой избавиться от боли и при этом только ухудшите свое состояние. Самое верное и простое решение, которое вы можете принять, так это дать мышцам отдохнуть и восстановиться. На это время лучше всего отказаться от тренировок фулл боди или же выполнения других нагрузок.

Для того чтобы снять быстро боль, вы можете использовать обычные компрессы, которые могут быть сделаны на основе перца, спирта. Так же, как вы будете наносить мазь, поврежденную мышцу можно будет массажировать. Благодаря массажным действиям вы не только вотрете мазь, но и поможете снять быстрее отек и, конечно же, болезненные ощущения.

Некоторые спортсмены, которые занимаются full body, рекомендуют при сильных растяжениях мышц принимать горячие ванны. Благодаря воздействию горячей воды мышцы быстрее расслабятся и не будут так сильно болеть. Кроме того, всем известно о том, что вода способствует снятию боли, и при этом вы получите полное расслабление всего организма.

После того, как растяжение мышц пройдет, вводить спортивные нагрузки необходимо будет постепенно, так как есть вероятность повторного растяжения того же места. Если после того, как ваше растяжение пройдет, и вы вновь повредите мышцу, и она будет вас слишком сильно беспокоить, то тогда это будет говорить о том, что вам нужно обратиться к врачу за помощью. Не стоит повторно лечить самому растяжение мышц, так это может быть уже далеко не растяжение мышц. Помните, что ваше здоровье будет в ваших руках и о нем нужно заботиться не только самому, но и в некоторых случаях доверять это дело специалистам.



Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...