Зимняя тема
19:46:33 03/12/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Спорт

Что делать если в ногах появились судороги?


Тем, кто активно занимается разными видами спорта, в том числе и full body, в некоторых моментах могут наблюдаться появления судорог. Они появляются при неправильно сделанных движениях, а также при резких температурных перепадах. Такие перепады температуры случаются в зимний период времени.

Судорога представляет достаточно болезненное сковывание мышц, и основным местом появления у спортсменов, занимающихся фулл боди, являются игры ног.

Если во время тренировки у человека схватила судорогу, то нужно сразу же прекратить тренировку и постараться максимально быстро расслабить мышцу икры на ноге, чтобы судорога прошла. После этого необходимо будет тщательно помассировать это место, а только через время можно будет продолжить тренироваться.

Для того, чтобы на последующих занятиях не появилась судорога, вы должны будете делать следующее:

• проводить постоянный массаж ног, что позволит всегда держать икры в тонусе.

• необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Нужно помнить, что недостаток жидкости может спровоцировать новое появление судороги.

• делать ежедневную зарядку для ног.

Так же можно будет во время занятий full body пользоваться народными средствами, которые позволят навсегда забыть о том, что такое судорога. К таким средствам можно будет отнести ежедневное употребление изюма. Для этого вы должны съедать по одной гости сушеных ягод. Так же хорошо помогает при судорогах ромашковый чай. Благодаря тому, что в ромашке содержится некоторый процент глицерина, то он будет положительно воздействовать на икры и тем самым предотвращать появление судорог. Еще можно будет употреблять яблочный уксус. Для этого вам нужно будет растворить 1 столовую ложку яблочного уксуса в теплой воде и выпивать эту воду натощак. При желании можно будет в воду добавить еще 1 чайную ложку меда. Если ежедневно кушать по одной столовой ложке меда, то можно будет забыть навсегда о том, что такое судорога. Казалось бы, такие простые действия с вашей стороны позволят вам не только забыть о судорогах, но и позволят спокойно заниматься любым видом спорта, в том числе и фулл боди. В тех случаях, когда ваши действия не приносят положительной динамики и судороги все же у вас появляются по время тренировок, то тогда это будет поводом для того, чтобы обратиться за консультацией к врачу, который поможет вам решить эту проблему.


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...