Зимняя тема
10:47:01 05/11/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Семейные отношения

Учимся избегать стресса


Ритм жизни настолько высок, что многим из нас не по наслышке знакомы неприятные ощущения какой-то хронической усталости, вечной раздражительности из цикла «ненавижу всех и всё». Так вот эти неприятные моменты – прямое следствие стрессов, которые на нас обрушиваются чуть ли не каждый день, начиная с неприятностей на работе и заканчивая домашними проблемами. Вполне естественно желание осознать откуда берётся стресс и как же с ним бороться? И если браться он может, как пыль на книжных полках, откуда угодно (хоть из чёрной дыры или временной аномалии), то советов по борьбе с этим врагом спокойной и здоровой психики сейчас предостаточно. Есть ряд простых, но крайне полезных и действенных рекомендаций по борьбе со стрессом, о них мы и поведём речь в этой статье.



1. Постарайтесь не держать скопившиеся проблемы глубоко в душе, накапливаясь, негатив будет давить на психику и выплёскиваться в виде вспышек не мотивируемой агрессии. Здесь помогут разговоры по душам с близким человеком (не обязательно с родственником, здесь важно, чтобы он был вам приятен и хорошо вас понимал). Достаточно просто рассказать о проблеме понимающему человеку, послушать добрый совет, а он ещё и полезный, то и вовсе решить свою проблему, устранив тем самым источник душевного дискомфорта. Есть одно «но» – не забывайте быть благодарными и не отказывайтесь сами послушать других людей и подсказать им что-нибудь стоящее.



2. Самый лучший способ избавиться от стресса – это отвлечение. Отвлечься вам поможет забота о домашнем животном (дети в этом случае не пройдут, ведь за них больше переживаешь, чем расслабляешься). А ещё какое-нибудь хобби, вроде рисования, вышивания массой различных техник или вязания. Здесь двойная польза – и от проблем абстрагируетесь, и сделаете какую-нибудь красоту своими руками, что привнесёт в вашу жизнь много положительных эмоций и даже хорошо скажется на самооценке (приятно всё-таки осознавать, что все красивые дизайнерские украшения и вышитые картины в этом доме вы сделали своими руками).



3. Старайтесь не предъявлять к миру вообще и к окружающим вас людям в частности слишком высоких требований. Соответствовать завышенной планке очень уж нелегко, а человек от природы слаб и склонен периодически совершать ошибки (как мелкие, так и катастрофического масштаба). Поэтому если картины в вашем воображении не соответствуют суровой действительности за окном – это не повод бросаться на меч или впадать в депрессию. Попробуйте изменить своё понимание мира, критерии оценки в сторону компромисса, идеализм сейчас, к сожалению, не в моде, и скорее раздражит, чем успокоит. Постарайтесь более мирно на всё реагировать и стресс в вашей жизни не будет занимать уж очень много места.


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...