Зимняя тема
16:27:48 07/12/2016

Статьи На любой вкус

Подписчики: 6
Статьи На любой вкус > Статьи > Дом, семья, дети

10 лучших продуктов для повышения иммунитета у детей


Каждые родители желают видеть своих детей здоровыми. Крепкая иммунная система и отсутствие болезней – залог спокойствия мама и пап, а для ребенка – это счастливое и беззаботное детство. Укреплять иммунитет аптечными средствами многие родители не хотят. Что же делать в такой ситуации?



В рационе ребенка должны быть 10 лучших продуктов, которые помогают поддерживать иммунную систему детей в норме.



Первый продукт – это молоко. Оно содержит достаточное количество белков, жиров, углеводов и минералов. После достижения ребенком возраста 1 год оптимальным будет молоко от 1,5% до 2,5% жирности.



Вторым продуктом является кефир и йогурт. Они содержат высокое количество пробиотиков, поддерживающие нужное число бактерий в кишечнике и укрепляют иммунную систему. Предлагать своему чаду кефир можно начиная с восьмого месяца жизни, йогурт чуть попозже.



Третий продукт – яблоки. Они способствуют нормальной работе пищеварительного тракта. Яблоки могут лежать на протяжении всей зимы и при этом не потерять всех своих полезных свойств. Также их надо давать при заболеваниях, после них, при развитии анемии или повышенной усталости.



Четвертым продуктом, повышающим иммунитет, является морковь. Этот овощ помогает организму сопротивляться с различными сильными вирусами. К тому же в моркови содержится бета-каротин, нужный для отличного зрения.



Пятый продукт – мед. Он не только вкусный, но и еще очень полезный. Мед укрепляет защитные силы организма, является лекарством при простудах и нормализует работу кровеносной системы. Однако стоит заметить, что мед – это продукт-аллерген, давать его надо с осторожностью. Лучше всего употреблять липовый или гречневый.



Шестой продукт – свекла. Ее применяют для предотвращения анемии, и против различных воспалительных процессов. Свекла улучшает работу всей нервной системы, а вареная еще и повысит аппетит любого ребенка, даже отказывающегося кушать.



Седьмой продукт – петрушка, содержащая практически все необходимые витамины: кальций, калий, железо, фосфор. В сутки для получения достаточного количества витаминов детям можно давать лишь чайную ложку дробленной зеленой петрушки. Также она поможет при простудах.



Восьмым продуктом является морская рыба. Она богата ненасыщенными жирными кислотами, эффективно влияющих на работу мозга и нервной системы, помимо этого еще и укрепляет иммунную систему.



Девятый продукт – мясо индейки. Оно наиболее полезное, потому что содержит много белка, витаминов группы В, железа, цинка и магния. Укрепляет здоровье и предотвращает развитие анемии.



Десятый продукт – чеснок и лук. Полезность этих овощей заключается в содержании фитонцидов, убивающих вредные бактерии и повышающих иммунную систему.


Помощь   Правила   О сайте   Платные услуги   Реклама   Поиск
...